Recuperación/Mantenimiento Intermedio - 2 Días | RutinasGym

🏋️ Calculadora 1RM 🔥 Calculadora TDEE 📊 Volumen semanal

⚖️ PPL vs Full Body ⚖️ Upper/Lower vs PPL 💪 5×5 vs 3×10 📅 Frecuencia 2x vs 3x 🏃 Cardio LISS vs HIIT

Mitos desmentidos Glosario

Cargando rutina...

rutinasgym.com

© 2026 RutinasGym™. Casi todos los derechos reservados. 🤓.

Hecho con ♥️ por Adrián Martinez

Rutinas Privacidad Aviso Legal Contacto

Iconos de gym creados por Hilmy Abiyyu A. - Flaticon