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Calculadora de 1RM

Estima tu repetición máxima sin llegar al fallo con peso máximo. Usa la fórmula de Epley, la más validada en la literatura científica.

Peso levantado (kg)

Repeticiones completadas

Fórmula de Epley

1RM = Peso × (1 + Reps / 30). Es la fórmula más utilizada en investigación. Más precisa con repeticiones entre 2 y 10. Con más de 10 reps la estimación pierde exactitud.